خوش آمدید
نتایج گرفتن دوش آب سرد برای یک سال و تاثیر آن در بدن سازی


آیا خواهان افزایش سطح تستوسترون خود می‌باشید؟ البته که می‌خواهید! آیا مایلید سیستم ایمنی بدنتان قویتر باشد؟ چه کسی‌ است که نخواهد؟! در مورد استرس کمتر و حال بهتر چطور؟ معلوم است که می‌خواهید! و در مور...
ادامه مطلب >>>


۱۵۰ نکته کلیدی و کوتاه بدن سازی قسمت (۳)


۱۰۱) هرچه قویتر شوید تعداد ‌ست‌ها و تکرار‌ها برای حرکات چند مفصلی نیز افزایش خواهد یافت و این یک راه بسیار مطمئن برای افزایش حجم عضلات به میزان قابل توجهی‌ می‌باشد.   ۱۰۲) هر ۸-۱۲ هفته میتوانید یک ه...
ادامه مطلب >>>


۱۵۰ نکته کلیدی و کوتاه بدن سازی قسمت (۲)


۵۱) بدن شما برای کارکرد مناسب نیازمند کلسترول می‌باشد.اگر تغذیه شما سالم می‌باشد نگران مصرف کلسترول نباشید.   ۵۲) بهترین حرکات عضله‌ ساز برای جلو بازو زیربغل هالتر خم و بارفیکس می‌باشد.جلو بازو هالت...
ادامه مطلب >>>