خوش آمدید
۱۰ رکن اصلی‌ فیتنس و سلامتی‌


حقیقت این است که فیتنس و سلامت دارای ۱۰ رکن می‌باشد، قدرت تنها یکی‌ از این ارکان است. اگر واقعا خواهان یک عملکرد همه جانبه، بهبود سلامتی‌، عمری طولانی‌ و ظاهری عالی‌ هستید بسیار مهم است که از یک روش ت...
ادامه مطلب >>>


۵ نکته غذایی برای چربی‌ سوزی (از نویسنده ای که خود چاق بوده است)


در ۱۷ سالگی و تنها با ۱۶۵ سانتیمتر قد، دارای ۲۴۰ پوند وزن بودم. از آن زمان تا کنون و در طی‌ یک دوره ۴ ساله توانستم بیش از ۱۰۰ پوند کاهش وزن داشته باشم و در مسابقات آرنولد کلاسیک نیز روی صحنه بروم. در...
ادامه مطلب >>>


آیا افزایش قدرت واقعا بهترین راه برای عضله سازی می‌باشد؟


کافی‌ است زمان لازم را در یک باشگاه بدن سازی سپری کنید و ناگزیر متوجه خواهید شد که حجیم‌ ترین آقایان یا بانوان اغلب قویترین افراد باشگاه نیز هستند. البته این موضوع نیز صحیح می‌باشد که افرادی قویتر از...
ادامه مطلب >>>