خوش آمدید
عضله سازی از لحاظ علمی‌ واقعا چگونه انجام میشود؟


شما خواهان عضله سازی هستید و چندین برنامه و حرکت را نیز دیده اید که ممکن است شما را به این هدف برسانند. ایرادی ندارد که در جستجوی برنامه‌های مختلف باشید تا در نهایت یکی‌ از آنها برایتان جواب دهد. اما...
ادامه مطلب >>>


کراتین و آسیب به کلیه ها، تحقیقات چه می‌گویند؟


سلطان مکمل‌های ورزشی! این لقبی است که کراتین به شایستگی آن را تصاحب کرده است. با توجه به ایمنی، تاثیر گذاری، قیمت بسیار ارزان و تحقیقات فراوان انجام شده روی آن، کراتین از هر جنبه ای که نگاه کنیم شایست...
ادامه مطلب >>>


۱۰ قانون ضروری برای داشتن بدنی کامل و بی‌ نقص


۱) عدد جادویی خود را بدانید آیا هنگام افزایش حجم خالص به جای عضله سازی بیشتر، بدنتان چربی‌ بیشتری تولید می‌کند؟ یا وزنتان هیچ تغییری پیدا نکرده است؟ در هر دو حالت، ممکن است مشکل شما عدم تعادل مناسب د...
ادامه مطلب >>>